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經(jīng)常吸煙的人體內(nèi)會(huì)慢慢積累煙毒，煙毒主要集中于肺臟，想清煙毒，戒煙是必需的。那么戒煙之后，身體殘余的“煙毒”多久能夠排出？下面香煙網(wǎng)小編就來(lái)講講。

關(guān)于煙毒排出周期

戒煙一段時(shí)間后肺部會(huì)漸漸清理體內(nèi)的有毒物質(zhì)。所以身體會(huì)逐漸的變好，就比如說(shuō)我們打噴嚏，就是我們身體在漸漸的清理體內(nèi)的有毒物質(zhì)。常常抽煙的人心肺功能以及支氣管經(jīng)常有不適感，戒煙之后，這種狀況就變得越來(lái)越少，如果是有心臟病患者的煙民朋友，主張你們盡早戒煙。

長(zhǎng)久吸煙習(xí)慣后，肺部會(huì)產(chǎn)生很多粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松懈，從呼吸道排出，肺部纖毛也開(kāi)始活躍運(yùn)動(dòng)，這是令人欣喜的過(guò)程，證明你的肺在恢復(fù)正常。一般戒煙的人有一段時(shí)間(或數(shù)周)會(huì)伴有咳嗽。

戒煙一周后：肺部纖毛再生，肺部的纖毛再生，肺部纖毛是有過(guò)濾雜質(zhì)和防止感染的效果。吸煙者的支氣管在72小時(shí)內(nèi)開(kāi)始放松，而且呼吸功能也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

戒煙三月后：纖毛康復(fù)正常，在纖毛康復(fù)正常后，就能鏟除死去和受損細(xì)胞，同時(shí)支氣管的受創(chuàng)也開(kāi)始愈合。戒煙后老是感覺(jué)饑餓，這說(shuō)明你身體吸收食物的才能正在改進(jìn)。許多的吸煙者在戒煙后都食欲大開(kāi)。為了防止戒煙后體重大增，不要餓了就吃，適當(dāng)加強(qiáng)一下體育鍛煉，而且食用低糖低熱量的食物。

關(guān)于戒煙方面的主張

1、有計(jì)劃地戒煙并的確進(jìn)行，然后戒煙的人失敗率極高

2、遠(yuǎn)離吸煙人群，不要吸二手煙

3、煙癮來(lái)時(shí)，要當(dāng)即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

4、可運(yùn)用尼古丁替代療法，例如貼片、嚼片、吸入劑等；還可運(yùn)用非尼古丁替代療法，一般來(lái)說(shuō)這種藥物的原理及副效果相似憂(yōu)郁癥藥物，由于煙癮與憂(yōu)郁癥在神經(jīng)學(xué)上有一定的關(guān)聯(lián)性。

以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙之后身體殘余的“煙毒”多久才能排出干凈的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：催你“戒煙”的6個(gè)信號(hào)，如果你占了一半，請(qǐng)盡快戒煙