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當初的一根煙，危害卻會永遠跟在你的身邊。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每年世界上因為吸煙而患上疾病死亡的就有600多萬人。而我國衛(wèi)生部的一項《中國吸煙危害健康報告》中也表示，在21世紀的吸煙人群當中，至少會有一半會因為“煙”而提前死亡。

吸煙究竟會給人們帶來什么危害呢？

1.對肺部造成傷害

慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病都與吸煙有著千絲萬縷的關(guān)系。這是因為，吸煙的同時也會對肺部的免疫系統(tǒng)造成影響，從而降低其抵抗性，誘發(fā)肺部疾病的出現(xiàn)，長期以往，肺癌也就找上門了。

2.造成心血管疾病

與不吸煙者相比，吸煙的人群罹患冠心病、高血壓、腦血管疾病的發(fā)病率都要高。這是因為，吸煙會導致血管內(nèi)皮功能紊亂，從而生成血栓，誘發(fā)心血管疾病。

3.影響睡眠質(zhì)量

德國最新的一項調(diào)查顯示，吸煙的人睡眠質(zhì)量也會比較差，其中尼古丁就是影響其睡眠的“幕后兇手”。

有些人看到這里，可能就會覺得，吸煙危害大，那我戒煙不就得了。沒錯，戒煙的確是一個很好的開始，但是，別想著戒煙就能一了百了。最近，英國《每日郵報》上的一項報告顯示，吸煙對心臟病和中風造成的風險，至少需要在戒煙的16年后才能恢復正常水平，而吸煙對肺部的影響，則可能需要更長的時間進行恢復。可見，想要恢復一個健康水平的身體，即使戒了煙也仍需很長一段時間。所以，想要戒煙一定要趁早，不然一切都太遲了！

那么在多少歲前戒煙才是最好的呢？

美國一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，不論男女、不論其吸煙的年齡或者煙量，只要是在34歲前戒煙人，或許能夠挽回10年壽命；而能在44歲前戒煙的人群，或許能挽回9年的壽命；而在54歲之前戒煙的人群，或許能夠挽回6年的壽命。

縱觀以上種種，吸煙雖然不是一個萬全的辦法，但也總算是一個好的開始。相信有過戒煙經(jīng)歷的人都知道，戒煙的過程是非常痛苦，要忍受許多“副作用”。所以，想要成功戒煙，不僅需要科學的戒煙方法，還需要頑強的意念，切勿中途放棄。最后，希望各位吸煙人士都能夠重回“健康自由”。想要了解更多內(nèi)容請點擊：超實用的兩個小妙招 戒煙其實一點也不難