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大家都知道吸煙有害健康，吸煙的人不僅會損害自己的身體健康，而且還會損害被動吸煙的人的健康，如果長期吸煙的話，對身體的危害是極大的，嚴重者還會得肺癌，所以很多老煙民想戒煙，但是屢戒屢敗，到底為什么戒煙如此困難？

一、實例分析

首先，想戒煙肯定是好事，這點值得肯定和鼓勵。那么具體有哪些影響呢?今天給各位看官，分享一位美女醫(yī)生的親身經(jīng)歷，具體如下：我雖然是不抽煙的人，但是家中也有一位曾經(jīng)的老煙民，先說說我家老煙民戒煙對坎坷路程。

我家這位老煙民就是我的丈夫，他認識我以前就有十多年了煙齡咯，剛認識的時候，他很在乎我的感受不在我面前抽煙甚至不讓我看見他抽煙，隨著我們逐漸成為了一家人后，他在我面前抽煙的頻率越發(fā)頻繁，作為醫(yī)藥工作人員的強迫癥迫使我讓他戒煙。

就這樣反反復復他戒了五六次，最后都因為一些煩心事讓他點上了香煙。我不斷的給他灌輸抽煙的危害，最后拿出殺手锏“不戒煙不要小孩”的理由威脅他，他最終狠下心來把煙戒了。

二、戒煙后的癥狀如下：

1、脾氣變得很暴躁、易怒。其實這個是情有可原的，當自己想做什么事的時候，又不能做，人的情緒都會變得很糟糕。特別這個時候煙癮在肺部爬行掙扎的那種感覺確實很痛苦(聽我丈夫說的)。

2、食欲增加，體重飆升。這是我最煩惱的一點，我丈夫本身就胖，戒煙以后，食欲大增，體重一下就飚上來了，三個月時間足足胖了15斤。

3、出現(xiàn)失眠癥狀。以前丈夫每天睡覺前都需要來一根煙，香煙可以使人短暫的松弛下來，改掉了這一生活習慣，他失眠了很多個夜晚。

4、胸悶咳嗽。戒煙后的兩三天出現(xiàn)了胸悶咳嗽的現(xiàn)象，持續(xù)了兩個星期左右，這是因一種自我清除肺部焦油及有害殘留物的現(xiàn)象。

綜上所述，戒煙后至少在三個月沒有碰過香煙(過年的時候陪客人錯過一根，據(jù)他所說，當時那個煙抽的好苦，很嗆人)。我發(fā)現(xiàn)我丈夫戒煙后的三個月里確實有一些變化，三個月后變化逐漸消失

三、戒煙過程中我們注意的一些事項：

1、首先煙民要樹立戒煙的信心，自己都沒信心怎么能夠戒了?

2、煙民在戒煙期間要避免去抽煙場所，遇見抽煙的人需及時回避。

3、煙民在戒煙期間，需要飲食清淡，避免使用刺激性的食物。比如辛辣食物、碳酸性飲料、咖啡、酒等。

4、煙民在戒煙期間需保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，有助于轉移戒煙帶來的痛苦。

5、家屬需理解煙民戒煙的難度，多開導，少刺激，讓他保持良好的心情。

6、家屬需要多陪陪煙民，特別是在晚上，因為晚上是煙民犯煙癮最高發(fā)的時段。

通過上面這個先生戒煙的過程，大家可以了解在見面的過程中并不是非常順利的，身體上會出現(xiàn)以上很多的不適應的現(xiàn)象，其實只要大家熬過了這段時間，相信身體會恢復平常的健康。最后，希望各位煙民們能夠成功的戒煙，對自己的健康及家人的健康負責!

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