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眾所周知香煙中的有害物質(zhì)足以致死，于是大家為了健康試圖戒煙，但是過程結(jié)果往往不是那么順利如意，戒煙前三個月十分關(guān)鍵，煙癮犯了怎么辦?怎么能戒掉煙癮？其實可以通過一些靠譜的老中醫(yī)的訣竅來幫助大家戒煙，下面香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹。

煙癮犯了怎么辦

1、多喝茶水排煙毒

水是焦油的克星，未徹底戒煙期間煙癮犯了怎么辦？應(yīng)多喝水，幫助排出煙毒。用發(fā)酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、潤腸清肺;喝蜂蜜柚子茶可理氣化痰、潤肺清腸，還能改善戒煙期間的食欲不振、口淡癥狀;丁香泡茶喝可以養(yǎng)肺清肺，緩解常年吸煙造成的口臭。

2、深呼吸補(bǔ)肺氣

補(bǔ)肺氣是怎么能戒掉煙癮途徑之一，最簡單的方法就是深呼吸，每天在太陽升起后、濁氣排去之時，或者傍晚天氣涼爽時，到有清新空氣的環(huán)境下做深呼吸運(yùn)動。煙癮犯了怎么辦？方法是由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10~15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。

3、多吃花生補(bǔ)肺氣

食療也可以補(bǔ)益肺氣也是怎么能戒掉煙癮途徑之一，據(jù)說鄧小平爺爺戒煙的時候吃的就是魚皮花生，煙癮犯了怎么辦？比如花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。白木耳可以滋陰潤肺，對戒煙期間的咳嗽也能有效改善。白果、山藥都可以補(bǔ)益肺氣。

4、按摩穴位靜心神

戒煙期間出現(xiàn)的煩躁不安、呵欠連天、昏昏欲睡等癥狀，可通過按揉穴位緩解。按揉尺澤穴可宣肺化痰、疏通頭部經(jīng)脈、調(diào)和氣血;按揉膻中穴可寬中理氣、行氣化痰。煙癮犯了怎么辦？兩穴相配，能調(diào)理氣血、靜心寧神。

怎么能戒掉煙癮？按這兩處穴位，手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗肌腱，肌腱的外側(cè)凹陷處就是尺澤穴，用拇指指腹按住，用力向下深壓，至有酸脹感停止用力，保持5~10秒后放松，反復(fù)做10分鐘，每天5次。

煙癮犯了怎么辦？第二膻中穴位于人體前正中線上，兩乳頭連線的交點處，以拇指按壓穴位，以指腹用力深壓到有酸脹感時，可以慢慢揉按，持續(xù)5~10秒，然后放松，反復(fù)做10分鐘左右，每天5次。

5、輕叩肺部排肺濁

怎么能戒掉煙癮？戒煙后應(yīng)配合排出體內(nèi)濁氣。每晚臨睡前端坐在椅子上，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)。同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘，可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈。

6、熱水泡腳祛寒濕

戒煙期間可以每晚熱水泡腳，熱水中加一些生姜，幫助溫經(jīng)通絡(luò)。要適當(dāng)增加運(yùn)動量，不管是運(yùn)動后出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒濕的效果。

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