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黑咖啡減肥法是用喝黑咖啡來減肥的方法。黑咖啡的熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。那么黑咖啡真能減肥嗎？黑咖啡什么時候喝減肥效果最好？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

黑咖啡真能減肥嗎

黑咖啡是可以減肥的。黑咖啡中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入人體后會膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感抑制人體食欲，從而減少人體熱量食物的堆積，對于人體減肥有著一定的幫助。黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪的堆積，對于人體減肥瘦身也有一定的幫助。但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子對于部分人體存在一定的副作用，如果食用過多容易引起身體不適，比如容易出現(xiàn)頭暈、腹瀉、腹痛等不良癥狀。對人體有著一定的耐受性，所以建議減肥的人采取健康合理的運動形式進行減肥。

黑咖啡什么時候喝減肥效果最好

黑咖啡減肥最好的時段，應(yīng)該是放在吃完早餐之后喝一杯。黑咖啡主要的作用是提高人體的基礎(chǔ)代謝水平，加快人體自身的消耗，從而起到一定減肥的作用。這其中主要的成分就是咖啡因，所以說黑咖啡一天喝的越早，效果是越好的。但是睡前4個小時是不建議服用黑咖啡的，因為咖啡因會使人興奮，這樣會極大的降低人的睡眠質(zhì)量。而且黑咖啡在服用時不要添加額外的糖類或者乳制品，這樣就起不到更好的減肥效果了。

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