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現(xiàn)在社會上，吸煙已經(jīng)不僅是男性的“專屬”了，很多女性也有吸煙的習慣，每個人都因為不同的原因開始吸煙，而且一開始吸煙就很難控制。其實很多吸煙的人也知道經(jīng)常吸煙對身體不好，但是似乎吸煙已經(jīng)成為他們生活中不可或缺的一件事情，很多煙民朋友們總是沒有意識就開始吸煙了，有些人經(jīng)常是一開始吸煙就要一根一根接著吸，一天甚至會消耗兩三包香煙。

經(jīng)常有人說：“你吸煙上癮了。”那么有沒有什么方法可以檢測出自己是不是吸煙上癮了呢？又有什么方法可以看出自己吸煙的煙癮有多大呢？而且吸煙對于肺部健康是很不利的，對于煙民朋友來說，有什么辦法可以保護肺部的健康？下文我們將一一解答。

一、如何自測吸煙是否上癮

首先就是一天吸煙的時間、次數(shù)非常頻繁。很多“老煙槍”最喜歡在剛起床、睡覺之前、以及上廁所、吃完飯之后這幾個時間點吸煙，而且他們已經(jīng)養(yǎng)成習慣了，每天到了這個時間點就會不自覺吸煙。

其次就是看到別人在吸煙，自己也會下意識吸煙。吸煙上癮的人，只要看到別人吸煙的時候，就會忍不住也開始吸煙，而且兩個都吸煙的人坐在一起，自己想要吸煙的時候也一定會給對方發(fā)煙，這似乎已經(jīng)成為吸煙的人之間的“社交禮儀”。

吸煙成癮的人出門一定會帶的就是香煙，而且如果出門忘記帶香煙了，也一定會到路邊的小賣部買煙。還有就是，經(jīng)常吸煙的人在空閑的時候最喜歡吸煙。因為會覺得無聊，似乎吸煙能填滿他們的空虛感。

最后，也是最嚴重的吸煙上癮的人一旦停止吸煙，就會覺得渾身很難受，非?？释鼰?，而且會很難集中精神，甚至是開始煩躁。如果有出現(xiàn)以上的表現(xiàn)，說明你已經(jīng)吸煙成癮了，中招越多，說明煙癮越大。那么對于吸煙的朋友來說，有沒有保護肺部的辦法呢？

二、經(jīng)常吸煙肺部保護要做好

1、嘗試戒煙

對于吸煙的人來說，肺部健康一定會受到損傷，要想真正保護肺部，最好的辦法就是嘗試戒煙。當然，對于吸煙上癮的人來說，要戒煙是一件非常痛苦的事情，但是可以慢慢來，比如減少吸煙的次數(shù)，想要吸煙的時候可以吃點東西，轉(zhuǎn)移注意力。

2、定期去肺部檢查

吸煙最怕患上肺癌，因此對于吸煙的朋友來說，最好能夠定期到醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，這也是保護肺部的一個方法。

3、多補充維生素

吸煙的人身體會容易缺乏維生素，這樣一來也會導致肺部出現(xiàn)問題，因此吸煙的朋友在日常生活中一定要注意多補充維生素。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于吸煙成癮的原因是什么 吸煙成癮主要有這幾點特征！的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對于吸煙危害的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點擊：煙草中尼古丁致成癮 難戒煙癮需心理干預、藥物治療雙管齊下