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現(xiàn)代發(fā)展比較迅速，為了跟得上社會(huì)發(fā)展，每個(gè)人的生活壓力和工作壓力都在增長(zhǎng)。壓力變大之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)吸煙的人變多，會(huì)借著吸煙來(lái)緩解身體上的壓力。吸煙的過(guò)程中，會(huì)感覺(jué)到舒服和輕松，長(zhǎng)久之下，卻不是什么好事情，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，主要就是對(duì)肺的傷害較大。經(jīng)常吸煙的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)問(wèn)題，就是煙抽多了，總會(huì)有很多的痰，嗓子就很不清爽，到底是怎么回事，應(yīng)該怎么改善呢？下面我們一起來(lái)看看。

一、長(zhǎng)期吸煙的人，痰是怎么來(lái)的

正常情況下，支氣管粘膜會(huì)粘掉吸附在支氣管細(xì)菌、微粒，以及其他的有害物質(zhì)，經(jīng)過(guò)分解之后就會(huì)形成痰液，纖毛運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)通過(guò)咳嗽排出體外，這種情況屬于正常的自我保護(hù)，并不用擔(dān)心。

需要注意的就是，吸煙多之后痰液變多，不是正常現(xiàn)象。多半是支氣管粘膜受損，相關(guān)能力下降，就不能很好的管理痰液。呼吸道受到感染、損傷以后，痰液也會(huì)被刺激，就會(huì)逐漸的變多。痰多的時(shí)候，還不容易被排出體外，就會(huì)導(dǎo)致嗓子不清爽，出現(xiàn)如此變化以后，要引起注意，及時(shí)的清痰，才能讓肺舒服，降低傷害。

二、經(jīng)常吸煙的人，痰多應(yīng)該怎么辦

想要化去口中的痰，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒元素和維生素C可以有效的幫助化痰。大量攝入煙草的人，就很容易缺乏硒元素，沒(méi)有足夠的硒元素，痰液也不容易排出去。補(bǔ)充充足的硒元素可清痰和清肺，對(duì)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素也有幫助。維生素C化痰和清肺的效果是很不錯(cuò)的，還有很好的抗氧化效果，減少自由基傷害身體，對(duì)肺也是一種保護(hù)。含硒元素豐富的食物就會(huì)有動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦，維生素含量多的則有橙子、青椒、番茄。

經(jīng)常用陳皮和菊花泡茶喝，可以潤(rùn)肺止咳，化痰的效果也還不錯(cuò)，還能改善咽喉的不適感。菊花經(jīng)常被用來(lái)去火氣，也有潤(rùn)肺的效果，是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生之物。陳皮，是一個(gè)很好的藥材，化痰止咳、潤(rùn)肺的效果都很好，兩樣?xùn)|西放在一起泡茶喝，效果也就會(huì)更加好。關(guān)鍵是陳皮和菊花都能減少肺部堆積煙毒，愛(ài)吸煙的人沒(méi)事的時(shí)候，就可以喝一點(diǎn)，可以降低傷害。

有一點(diǎn)尤為重要，能夠做到這件事，痰多應(yīng)該不算問(wèn)題。這件事就是戒煙，只有不吸煙才沒(méi)有傷害，在戒煙之后，被傷害的部位會(huì)慢慢的轉(zhuǎn)好，該有的能力也會(huì)恢復(fù)，痰也就會(huì)逐漸的被排出去，肺上面產(chǎn)生的毒素也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的變少，肺舒服了痰多、咳嗽很少會(huì)發(fā)生。

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