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提及抽煙，相信大家都是知道它有害身體健康，但說(shuō)到戒煙，相信很多人都會(huì)感覺(jué)到非常有難度。不少人都曾經(jīng)嘗試過(guò)戒煙，但是沒(méi)有過(guò)多少時(shí)間就再次抽煙，而且很多人在戒煙時(shí)，都感受到了極大的痛苦。很多人對(duì)戒煙并不是很了解，不少人都想要知道戒煙多長(zhǎng)時(shí)間才算是真正戒煙了呢？那么，下面就跟香煙網(wǎng)小編來(lái)具體了解一下吧。

戒煙后的身體變化

1.戒煙1個(gè)小時(shí)

在人們戒煙一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，人體血液里面的尼古丁含量就會(huì)降低了25%，這個(gè)時(shí)候，人們慢慢就能夠感受到戒斷反應(yīng)了，但是這個(gè)時(shí)候的癥狀并不是特別的明顯，因此很多人并不會(huì)有很大的感覺(jué)。

2.戒煙2個(gè)小時(shí)

如果能夠堅(jiān)持戒煙兩個(gè)小時(shí)的話(huà)，這個(gè)時(shí)候血液中的尼古丁含量其實(shí)就已經(jīng)到了臨界點(diǎn)了，這個(gè)時(shí)候人們其實(shí)就能夠感受到明顯的戒斷反應(yīng)了。戒煙者能夠感覺(jué)到明顯的頭暈，而且還是會(huì)有一點(diǎn)注意力不集中的情況，血壓跟心律都是能夠恢復(fù)正常的。

3.戒煙12個(gè)小時(shí)

如果人們能夠堅(jiān)持戒煙十二個(gè)小時(shí)的話(huà)，那么，這個(gè)時(shí)候你的身體就能夠開(kāi)始清理你體內(nèi)積攢的尼古丁了，雖然說(shuō)這是一個(gè)好事，但是這個(gè)時(shí)候人們的感受并不是很好，會(huì)有一點(diǎn)頭暈，而且還是會(huì)有明顯的躁動(dòng)的感覺(jué)。不過(guò)，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的一氧化碳含量也是能夠明顯的恢復(fù)了。

4.戒煙3天

堅(jiān)持戒煙三天其實(shí)已經(jīng)非常不容易了，這個(gè)時(shí)候人們體內(nèi)的尼古丁清除就達(dá)到了頂峰，雖然說(shuō)體內(nèi)情況很好，但是人們的感覺(jué)十分難受，有的人會(huì)有失眠的情況發(fā)生。

不過(guò)，你體內(nèi)的一氧化碳大致清除干凈。這個(gè)時(shí)候人們的嗅覺(jué)以及食欲都是會(huì)恢復(fù)的，這個(gè)時(shí)候一定要格外注意個(gè)人的飲食習(xí)慣了。

5.戒煙7天

戒煙的時(shí)間轉(zhuǎn)眼就到一個(gè)星期了，這個(gè)時(shí)候你的肺部就開(kāi)始進(jìn)行排毒了，如果你常年抽煙的話(huà)，那么會(huì)有痰液咳出，這是一件好事情。說(shuō)明，你最難熬的日子即將就要過(guò)去了，這個(gè)時(shí)候，大家可是一定要堅(jiān)持戒煙，如果這個(gè)時(shí)候放棄戒煙了那么就十分可惜了。

6.戒煙3周

如果大家能夠堅(jiān)持戒煙三周的話(huà)，這個(gè)時(shí)候你的體內(nèi)基本上就沒(méi)有尼古丁了，也就是說(shuō)生理上已經(jīng)能夠不依靠香煙了，已經(jīng)戒煙成功了。

但是，雖然說(shuō)生理上戒煙成功了，但是很多人在心理上還是想要抽煙，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)要堅(jiān)持住了，不要去一些聚會(huì)場(chǎng)所，同時(shí)讓家人朋友一起監(jiān)督你。

7.戒煙3個(gè)月

其實(shí)，不管你以前煙癮有多大，或者是抽煙已經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間了，戒煙三個(gè)月以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體各方面機(jī)能都得到了恢復(fù)，尤其是精神方面。

在戒煙以后，人們就會(huì)感覺(jué)到精力十分旺盛，戒煙以后睡眠質(zhì)量也是會(huì)得到明顯的提升，以前因?yàn)槌闊煂?dǎo)致的胸悶感覺(jué)，在戒煙以后也是會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。戒煙對(duì)人們的身體自然是有好處的，希望大家都能夠加入到戒煙的行列中來(lái)。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：戒煙后會(huì)出現(xiàn)的2個(gè)常見(jiàn)戒斷癥狀 能熬過(guò)的人不多