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吸煙可以說(shuō)是既愛(ài)又恨的存在，知道它對(duì)身體有害，但還是忍不住想吸煙。對(duì)于老年人,吸煙是非常傷害肺部,而且容易削弱身體免疫力,尼古丁和煙包含材料,也是一種傷害身體,而且容易讓人上癮的物質(zhì),戒煙對(duì)許多人來(lái)說(shuō),是一個(gè)沉重而漫長(zhǎng)的道路,但是現(xiàn)在是什么程度有戒煙,戒煙成功嗎?這三個(gè)階段過(guò)去了，成功就不遠(yuǎn)了。

一、戒煙的準(zhǔn)備時(shí)間

長(zhǎng)期吸煙的人對(duì)香煙產(chǎn)生了一定程度的依賴。因此，當(dāng)他們第一次戒煙時(shí)，他們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)痛苦的準(zhǔn)備階段，這是身體上最不舒服的時(shí)期，大約持續(xù)3個(gè)月。這個(gè)時(shí)候,因?yàn)闊煹耐蝗粏适еС?身體會(huì)產(chǎn)生各種不適,進(jìn)食后口腔會(huì)分泌一些粘液,心臟很不舒服,100把握令人不安的心臟的感覺(jué),但盡管如此不舒服,前3個(gè)月只是戒煙的準(zhǔn)備時(shí)期,是真正的“心理戰(zhàn)”戒煙。

二、戒煙“斷奶期”

如果自己精神上足夠強(qiáng)大,成功地通過(guò)了測(cè)試的前3個(gè)月,然后能說(shuō)的是,已經(jīng)能夠?qū)崿F(xiàn)“物理”幾乎放棄吸煙,但這并不意味著戒煙,吸煙對(duì)身體是第一步,我們都知道,戒煙后又吸煙,煙戒煙后,有很多這是最大的原因,然而,仍然沒(méi)有從心理“斷奶”,但三個(gè)月后,剩下的3個(gè)月的時(shí)間，重要的過(guò)程是強(qiáng)制性的截獲心理依賴，如果成功通過(guò)這3個(gè)月，甚至戒煙都有糾正，此時(shí)進(jìn)入最后階段。

三、戒煙穩(wěn)定期

固定相是指達(dá)到一年多,戒煙是有經(jīng)驗(yàn)的前六個(gè)月后,再次經(jīng)過(guò)六個(gè)月的辭職時(shí)間,事實(shí)上,無(wú)論在心理上還是身體上,此時(shí)已經(jīng)適應(yīng)了不抽煙,但是仍然需要一些時(shí)間來(lái)適應(yīng)和平穩(wěn)自己的狀態(tài),為了防止煙霧,至于這段時(shí)間需要多長(zhǎng)時(shí)間,就要看個(gè)人情況,因?yàn)槎嗄甑睦蠠煒尯臀鼰熣叩母艣r,適應(yīng)能力是不一樣的。

戒煙是在意志上，還是需要父母在時(shí)間上的努力和克制，而在戒煙的過(guò)程中，或者是在平時(shí)吸煙比較嚴(yán)重的情況下，可以喝一些水來(lái)幫助排毒，保護(hù)肺部，如玉米絲或蒲公英。如果你經(jīng)常咳嗽，而且已經(jīng)感覺(jué)喉嚨里有痰，呼吸總是不自由，那么你可以喝一些蒲公英來(lái)緩解。

蒲公英含有多種黃酮類化合物，且含有豐富的菊粉，為體內(nèi)積累的毒素，已累積代謝廢物，有很好的清除排毒幫助，長(zhǎng)期吸煙可以多喝。

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