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吸煙的人多，戒煙的也多，很多人覺得，自己已經(jīng)很久沒有吸煙了，是不是就說明自己已經(jīng)成功戒煙了呢？其實并不能用自己很久沒吸煙來判斷自己是否戒煙成功，那么到底怎樣才算戒煙成功呢？下面我們一起來了解這幾點介紹吧。

出現(xiàn)下面這些情況，才能說明你戒煙成功了，并非單單的多久沒有吸煙了就說明已經(jīng)戒煙了哦！

1、戒煙以后不會再出現(xiàn)最初常有的疲倦感；

2、最開始戒煙的時候出現(xiàn)的煩躁不安和緊張不安的情形消失了；

3、不吸煙不會再有頭暈和頭痛的癥狀出現(xiàn)，一整天都可以保持情緒高昂，精神滿滿；

4、不碰香煙不會再暴躁，長時間不碰香煙也可以平和下來，能夠平靜的對待人和事物；

5、戒煙之后可以入睡，而且睡眠質(zhì)量提高了，不會再輕易的失眠了；

6、自己的呼吸道開始變得清利，不會有喉嚨痛、有痰咳不出、呼吸不暢、咳嗽這些情形的出現(xiàn)；

7、沒有了最開始戒煙的時候經(jīng)常出現(xiàn)的饑餓感，也就是說飲食回歸了正常，不會再暴飲暴食；

8、體重開始回歸到戒煙之前的正常值，體重不再有巨大變化（戒煙大多數(shù)者會變胖）；

9、隨著戒煙帶來的饑餓感的消失，胃痛也開始消失，身體的各項功能都開始逐漸的回歸了正常。

10、能夠抵制住香煙的誘惑，沒有想要抽煙的欲望。

如果，戒煙后，你的身體出現(xiàn)以上的情況，那么恭喜你，戒煙成功了！這也是作為自己判斷戒煙是否成功的一種方式，就不需要跑到到醫(yī)院進行檢查了。

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