吃什么食物能快速提高免疫力 能夠提高身體免疫力的食物有哪些
來源： 用戶提交 時間：2023-04-16 00:54:16 手機版
據小編了解到有些人很容易生病，可能就是因為缺少免疫力。為了提高身體的免疫力，降低疾病的患病率，平時應該從飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)。那么吃什么食物能快速提高免疫力？下面就是小編為大家整理的相關內容，希望對大家有所幫助！
能夠提高身體免疫力的食物有哪些
1.香蕉
香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
2.雞蛋
雞蛋作為營養(yǎng)較全面的食物，里面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些營養(yǎng)物質恰好能夠滿足人體需求，對免疫力提高有幫助。
3.蘿卜
蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質，這種物質能有效殺滅人體內的有害細菌，而且蘿卜中還含有大量干擾素誘導劑，這些物質都是幫助人體提高免疫力的必需因素，能夠幫助預防各種疾病。
4.葡萄柚
葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚里面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5.深海魚
深海魚作為豐富營養(yǎng)物質的來源，能夠為人體提供不飽和脂肪酸，這種物質對血管彈性增強有利，而且深海魚可以為人體提供蛋白質，蛋白質是人類生命活動的物質基礎，通過補充足夠的蛋白質也能夠提高免疫力。
6.西蘭花
西蘭花營養(yǎng)價值比較高，進食之后能夠獲取里面的微量元素、抗氧化物質，還能夠增強身體的抗癌能力。適當進食也能夠讓免疫功能提高，而在免疫功能增強時很多疾病的發(fā)病率會降低。
7.獼猴桃
獼猴桃中含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿卜素和多種維生素。其中維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
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