夢游是什么原因引起的，一般情況下，大多數(shù)人在夜晚睡覺時都是老老實(shí)實(shí)的躺在床上，但是有一些人可能會在睡著的情況下起床活動，而這種癥狀既是我們常常說的夢游，那么，下面香煙網(wǎng)小編從網(wǎng)上為您整理了相關(guān)的內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

夢游是什么原因引起的

一、過于疲勞

身體如果處于長時間的工作，勞動強(qiáng)度過大，就會給我們的心里造成一定的壓力，長期的處于過度疲勞的狀態(tài)，即使晚上休息了，我們大腦就還有可能處于工作的狀態(tài)，大腦里面的某些神經(jīng)就會支配身體繼續(xù)工作，嚴(yán)重的時候就會導(dǎo)致夢游的，因此我們一定要做到勞逸結(jié)合，這樣身體才不會處于亞健康狀態(tài)的。

二、睡前看了刺激的東西

有的人喜歡在晚上看一些恐怖的電影或是電視劇，看進(jìn)去了之后，就會有身臨其境的感覺，它會對我們大腦的神經(jīng)產(chǎn)生刺激性的，即使我們睡著了，還有可能在我們的大腦深處留有痕跡的，因此在睡覺的時候就有可能夢見這些恐怖的、離奇的一些東西，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致我們在睡夢中肢體也會跟著行動的，這個也是導(dǎo)致夢游的原因之一。

三、情緒不穩(wěn)

一般睡覺前保持平和的心態(tài)，我們的睡眠質(zhì)量也會有所提高的，如果在睡前和家里人或是外人有爭吵或是動手的情況，心里不舒服了，我們的心里就會有陰影的，情緒不穩(wěn)定，睡覺也不踏實(shí)，在生活中沒有完成工作，可能就會在夢里或睡覺的時候無意識的去完成的，嚴(yán)重的甚至?xí)ι踩斐赏{的，如夢游的時候無意識的拿刀或是在危險(xiǎn)地方活動等等。

四、枕頭過高

每個人在睡覺的時候習(xí)慣也是不一樣的，有的人睡覺嫌枕頭太低了，會放兩個枕頭墊得高高的睡覺，，而有的人覺得太高了不利于入睡，可能就不需要枕頭的。一般枕頭過高就容易做噩夢，而噩夢也是會間接影響我們的肢體動作的，因此就有可能導(dǎo)致夢游的。所以在睡覺的時候枕頭不宜過高或是過低，適中就可以了，這個也是可以預(yù)防夢游的。

五、飲食過飽

導(dǎo)致夢游的原因是有很多的，有的人可能晚上得太多，就會導(dǎo)致我們的大腦或是腸胃都得不到休息，就會處于工作的狀態(tài)的，然后大腦神經(jīng)就有可能支配肢體無意識的運(yùn)動的，這個也是會導(dǎo)致夢游的，因此晚上一般吃八分飽就可以了，如果吃得太多最好是先運(yùn)動一下，幫助消化，然后再休息，這樣就不容出現(xiàn)夢游的清楚的。

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