高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快，高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，但是也是危害健康的占比很高的疾病，所以日常生活中，我們是要通過(guò)飲食藥物來(lái)控制的，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

1.高血壓吃什么水果降壓最快

1、山楂

又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋(píng)果、梨、桃子還多。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有開(kāi)胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素、糖類、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

3、西瓜

西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜味甘，性涼，無(wú)毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數(shù)次，10天為一個(gè)療程。

4、桑椹

桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個(gè)療程。

5、獼猴桃

其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等.

6、橘

含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

7、香蕉

含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。能清熱降壓，利尿解酒。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

8、荸薺

含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素類，及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治療高血壓的佳果。

2.高血壓吃什么蔬菜降壓最快

1、番茄

含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

2、蘿卜

含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

3、韭菜

韭菜富蛋白質(zhì)質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，并且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽(yáng)，解毒，止血等功能，對(duì)降血壓也有一定的功效。

4、黑木耳

含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。

5、海帶

內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過(guò)多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

6、葫蘆

含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿和降壓的功效。

7、洋蔥

其內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防治高血壓。

8、綠豆

為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。

3.高血壓不能吃哪些東西

1、辛辣食物：辛辣食物實(shí)際上有很多優(yōu)勢(shì)，對(duì)人體也有好處，譬如促進(jìn)新陳代謝和排出水分等等。然而辛辣食物對(duì)高血壓患者而言是不能吃，因?yàn)闀?huì)讓高血壓患者產(chǎn)生便秘問(wèn)題，導(dǎo)致排便時(shí)增加腹部壓力。也因此，進(jìn)一步導(dǎo)致血壓升高?；颊咴陲嬍撤矫嬗斜匾煽谛晾笔澄?。

2、油膩性食物：油膩性食物含有大量的脂肪，易造成高血脂等疾病。高血脂會(huì)刺激引發(fā)高血壓?jiǎn)栴}，也易誘發(fā)冠心病等疾病。油膩性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等類型的食物，患者有必要避免食用以上幾種油膩性食物。

3、多鹽食物：鹽含有大量的鈉成分，鈉離子攝入過(guò)多對(duì)腎臟功能有影響。尤其是高血壓患者長(zhǎng)期攝入大量鹽分，會(huì)影響血管健康。從而增加血壓，不利于病情恢復(fù)。

4、高熱量食物：高血壓患者大部分都有肥胖特征，源于長(zhǎng)期攝入大量的高熱量食物不等。因此，高血壓患者應(yīng)減少高熱量食物的攝入量；包括油炸食品、漢堡等類型食物?？刂瓶防镌诎踩祪?nèi)，利于保持血壓水平處于穩(wěn)定狀態(tài)。除外，患者也應(yīng)控制體重變化，不可過(guò)于肥胖，會(huì)加重高血壓情況。

5、濃茶：雖說(shuō)適當(dāng)喝茶對(duì)人體好處多多，比如利于降低血壓水平。實(shí)際上，鑒于濃茶中含有大量的茶堿，易造成神經(jīng)興奮和睡眠障礙等問(wèn)題。高血壓患者應(yīng)避免喝濃茶，尤為注意濃紅茶。畢竟?jié)獠栌绊懟颊哒Ｋ哔|(zhì)量，會(huì)讓患者血壓數(shù)值隨時(shí)處于上升狀態(tài)，不利于病情恢復(fù)。

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