來月經(jīng)，被女生親切的稱之為“月姐”“大姨媽”......當(dāng)女生處于生理期的時(shí)候，需要注意很多問題，那么來月經(jīng)不能吃什么東西？女生大姨媽來了不能吃啥？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

來月經(jīng)不能吃什么東西

1.咖啡因飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.屬性偏冷水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

3.酒

酒精會(huì)消耗人體內(nèi)礦物質(zhì)與維他命B等營養(yǎng)元素，同時(shí)過多的飲酒還會(huì)破壞人體碳水化合物的新陳代謝功能，也會(huì)產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量過多和月經(jīng)提前的月經(jīng)不調(diào)癥狀。

4.寒性食物

常見的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹筍等。這些食物具有清熱解毒、涼血潤燥的功效，生理期的女性過量食用可能會(huì)引起痛經(jīng)。而本身就有痛經(jīng)癥狀的人，在月經(jīng)期間禁止食用。

5.高鈉食物

高鈉食物也就是說含鹽量高的食物，常見的有蜜餞、皮蛋等。過多的進(jìn)食高鈉食物可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)水腫等現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間過多的進(jìn)食就可能會(huì)造成乳房脹痛、下肢水腫的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

6.辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物常見的有花椒、胡椒、辣條等，這些食物會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，而月經(jīng)期的女性應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，過多的食用這類食物還可能會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多、腸胃不適等癥狀。

7.高脂食物

常見的高脂食物有牛羊肉、豬肉等，這些食物的熱量較高，而且在消耗過程中會(huì)大量消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，而女性在月經(jīng)期間身體本來就比較虛弱，大量的礦物質(zhì)消耗，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、焦慮等加重。

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