老年便秘怎么辦 有什么特效辦法?
來源： 用戶提交 時(shí)間：2023-02-21 01:27:28 手機(jī)版
老年便秘怎么辦?有什么特效辦法?據(jù)小編了解到便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！
老年便秘怎么辦?有什么特效辦法?
老年人出現(xiàn)便秘，很有可能是運(yùn)動(dòng)量減少，或者是和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。如果老年人出現(xiàn)了便秘的情況，建議可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，比如要讓老年人多吃一些清淡的飲食，同時(shí)也可以選擇粗纖維豐富的食物，如可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龍果、紫薯、木耳等等，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，可以在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?，這些方法都能夠緩解便秘的情況，但如果老年人便秘比較嚴(yán)重，也可以選擇開塞露緩解。
老年人出現(xiàn)便秘后多吃粗糧、紅薯、芋頭、香蕉、蘋果、獼猴桃、芹菜、菠菜、胡蘿卜等富含膳食纖維的食物。平時(shí)多飲水，可以喝些蜂蜜水，每天晨起、飯后飲用一杯溫開水。老年人可以睡前躺下后順時(shí)針按揉臍周部位，每天堅(jiān)持10分鐘左右。老年人可以通過口服乳酸菌素片、腸道益生菌改善腸道的菌群并加用乳果糖、聚乙二醇4000等緩瀉劑促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘有很好的療效。
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