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眾所周知，“飯后一支煙，賽過活神仙”是嗜煙者的名言。但研究結(jié)果表明，飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。所以你一定要切記，在以下這些時(shí)刻不要吸煙，因?yàn)樗斐傻奈：瞧匠５?0倍。下面趕緊跟著香煙網(wǎng)小編一起看看是哪些習(xí)慣吧。

一、早起就吸煙

很多吸煙者早上第一件事就是吸上一支煙，早起吸煙是很多煙友的習(xí)慣。但清晨醒來就吸煙會加大患肺癌和頭頸部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。起床后1小時(shí)之內(nèi)就吸煙的人與起床1小時(shí)后才吸煙的人相比較，前者罹患肺癌幾率高出后者56%，頭頸癌幾率也高出后者53%。

研究者認(rèn)為：早上起床時(shí)胃內(nèi)空，身體急需吸收營養(yǎng)。此時(shí)吸煙，只會吸入煙草中更多尼古丁和其他毒素；同時(shí)還會增加人體對尼古丁的依賴性，從而提高罹患某些癌癥的幾率

二、飯后吸煙

飯后一支煙，賽過活神仙。這句話成了大部分人吸煙的借口，但這習(xí)慣是十分有害的，因?yàn)檫M(jìn)食后，為了幫助消化和吸收，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加速，組織細(xì)胞生物呼吸增強(qiáng)。

如此時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧力度大增，吸進(jìn)有害物質(zhì)隨著增多，除了對呼吸道造成直接刺激外，還會給各組織器官帶來比平時(shí)吸煙更大的傷害。比如會使膽汁分泌增多，容易引起腹部疼痛等不適，久之可誘發(fā)膽汁性胃炎；能使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受到抑制，引起酸堿度失衡，出現(xiàn)胃腸功能紊亂，影響食物消化吸收，還易引發(fā)其他疾病。

三、喝酒時(shí)吸煙

俗話說：煙酒不分家。很多人在喝酒時(shí)，總是要來上那么一支煙。但研究表明：喝酒加吸煙會產(chǎn)生一種協(xié)同效應(yīng)。這種協(xié)同效應(yīng)會導(dǎo)致煙酒中各種毒素更易于通過黏膜擴(kuò)散到血液中，對人體組織和器官，尤其是肝臟和心血管等造成更大傷害。

如果患有心腦血管疾病的人在飲酒時(shí)吸煙，就更容易誘發(fā)心肌梗死和高血壓等疾病，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致部分腦細(xì)胞死亡?？谇话┲杏?0%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)，可使食管癌的風(fēng)險(xiǎn)驟增100倍。

因酒精是一種良好有機(jī)溶劑，能溶解吸煙時(shí)停留在口腔和咽喉等部位中的煙焦油（含致癌物及其他有害物質(zhì)），當(dāng)酒精不斷刺激口腔、食管壁并導(dǎo)致黏膜充血時(shí)，其中所含的致癌物質(zhì)等在吞咽過程會更強(qiáng)烈地刺激口腔及食道，久之就可導(dǎo)致相關(guān)癌癥的發(fā)生。

四、運(yùn)動完吸煙

運(yùn)動可以提升身體素質(zhì)，很多人跑完步后，由于身體很累，就順手拿出一支煙來吸，但在運(yùn)動剛停下來時(shí)，人的心跳仍處在加速狀態(tài)，血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，此時(shí)吸煙無疑會使香煙里的有毒物質(zhì)被多量吸收入血，從而對身體造成更大危害。

再者，運(yùn)動間歇或運(yùn)動剛結(jié)束，人的呼吸還未完全恢復(fù)常態(tài)（仍處在深度加強(qiáng)狀態(tài)），此時(shí)大量的煙霧進(jìn)入呼吸道，會影響氧氣和二氧化碳等廢氣的交換。既加大心肺負(fù)擔(dān)，又不利體能恢復(fù)。特別是本身心肺功能不是很好的人，在運(yùn)動后或運(yùn)動間歇中吸煙，更會加大對臟器的損害。

五、邊熬夜邊吸煙

現(xiàn)在越來越多的人加入了熬夜大軍，熬夜時(shí)犯困怎么辦？大部分人選擇點(diǎn)上一支煙，精神精神。但邊熬夜邊吸煙對身體的傷害特別大！人在熬夜時(shí)，腎上腺素分泌明顯增加，此時(shí)吸煙更易使血壓升高、心率增快，危害心血管健康。

特別是久坐的熬夜者，體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，吸煙更會增加血液黏稠度（有研究發(fā)現(xiàn)比正常時(shí)增加8倍以上），容易誘發(fā)急性心腦血管疾病，尤其對原有高血壓、冠心病、血管病變的人危險(xiǎn)性更大。同時(shí)，熬夜時(shí)吸煙，易造成眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，使人患上干眼癥，還容易發(fā)生煙毒性弱視，甚至導(dǎo)致視力驟降。

六、邊上廁所邊吸煙

很多人在學(xué)生時(shí)代，都有著自己獨(dú)特的吸煙室——廁所。廁所確實(shí)是一個(gè)吸煙的好去處。但一般公共廁所通風(fēng)較差，空氣中含氨量（臭氣主要成分）很高，并夾帶其他一些有毒氣體。在這種環(huán)境吸煙，煙霧中包含氨在內(nèi)的大量有害氣體就會被吸入體內(nèi)，而氨對上呼吸道黏膜刺激大，易使其防御能力降低而患上呼吸道疾病。

同時(shí)，廁所內(nèi)氧氣含量相對不足，致使煙草燃燒不完全，產(chǎn)生大量一氧化碳和二氧化硫等，人吸進(jìn)這種混濁氣體，可造成大腦短暫缺氧，輕者感到頭昏乏力，重者增加心腦血管病的發(fā)病幾率。特別是冠心病人或慢性支氣管炎者廁所內(nèi)吸煙，可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。

七、事后吸煙

事后，煙民們都喜歡來一根“男人眼”，其實(shí)無論是事后還是運(yùn)動，都不益吸煙！因?yàn)樵谶\(yùn)動以后，人體的肌肉、神經(jīng)都處于興奮的狀態(tài)，血管容易擴(kuò)張，血液流速加快。

這個(gè)時(shí)候吸煙，香煙中的有害物質(zhì)，相比其他時(shí)候就更容易被吸收到人體，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，甚至出現(xiàn)心絞痛、呼吸困難。

八、服藥時(shí)吸煙

很多藥物在禁忌一項(xiàng)中都寫明，吃藥禁煙。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明：吸煙時(shí)外周血管收縮、血壓升高，可使藥物的吸收減少；加上煙中尼古丁等影響肝臟代謝酶系統(tǒng)，造成藥物代謝加快或變慢，使血液中藥物有效濃度降低，從而使療效大打折扣。同時(shí)，尼古丁能促進(jìn)機(jī)體釋放抗利尿激素，使代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，易引起藥物蓄積中毒。

此外，吸煙過多會損耗合成維生素C、維生素B6和維生素B12所需的礦物質(zhì)和各種必需營養(yǎng)素，間接對藥物的治療產(chǎn)生不利影響。吸煙者患病且需長期服藥最好戒煙，特別是服藥后30分鐘內(nèi)務(wù)必不要吸煙，以利藥物發(fā)揮應(yīng)有療效。

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