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眾所周知，“飯后一支煙，賽過活神仙”是嗜煙者的名言。但研究結果表明，飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸10支煙的總和。所以你一定要切記，在以下這些時刻不要吸煙，因為所造成的危害會是平常的10倍。下面趕緊跟著香煙網小編一起看看是哪些習慣吧。

一、早起就吸煙

很多吸煙者早上第一件事就是吸上一支煙，早起吸煙是很多煙友的習慣。但清晨醒來就吸煙會加大患肺癌和頭頸部癌癥的風險。起床后1小時之內就吸煙的人與起床1小時后才吸煙的人相比較，前者罹患肺癌幾率高出后者56%，頭頸癌幾率也高出后者53%。

研究者認為：早上起床時胃內空，身體急需吸收營養(yǎng)。此時吸煙，只會吸入煙草中更多尼古丁和其他毒素；同時還會增加人體對尼古丁的依賴性，從而提高罹患某些癌癥的幾率

二、飯后吸煙

飯后一支煙，賽過活神仙。這句話成了大部分人吸煙的借口，但這習慣是十分有害的，因為進食后，為了幫助消化和吸收，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加速，組織細胞生物呼吸增強。

如此時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧力度大增，吸進有害物質隨著增多，除了對呼吸道造成直接刺激外，還會給各組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害。比如會使膽汁分泌增多，容易引起腹部疼痛等不適，久之可誘發(fā)膽汁性胃炎；能使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受到抑制，引起酸堿度失衡，出現胃腸功能紊亂，影響食物消化吸收，還易引發(fā)其他疾病。

三、喝酒時吸煙

俗話說：煙酒不分家。很多人在喝酒時，總是要來上那么一支煙。但研究表明：喝酒加吸煙會產生一種協(xié)同效應。這種協(xié)同效應會導致煙酒中各種毒素更易于通過黏膜擴散到血液中，對人體組織和器官，尤其是肝臟和心血管等造成更大傷害。

如果患有心腦血管疾病的人在飲酒時吸煙，就更容易誘發(fā)心肌梗死和高血壓等疾病，嚴重者還可能導致部分腦細胞死亡?？谇话┲杏?0%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯，可使食管癌的風險驟增100倍。

因酒精是一種良好有機溶劑，能溶解吸煙時停留在口腔和咽喉等部位中的煙焦油（含致癌物及其他有害物質），當酒精不斷刺激口腔、食管壁并導致黏膜充血時，其中所含的致癌物質等在吞咽過程會更強烈地刺激口腔及食道，久之就可導致相關癌癥的發(fā)生。

四、運動完吸煙

運動可以提升身體素質，很多人跑完步后，由于身體很累，就順手拿出一支煙來吸，但在運動剛停下來時，人的心跳仍處在加速狀態(tài)，血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，此時吸煙無疑會使香煙里的有毒物質被多量吸收入血，從而對身體造成更大危害。

再者，運動間歇或運動剛結束，人的呼吸還未完全恢復常態(tài)（仍處在深度加強狀態(tài)），此時大量的煙霧進入呼吸道，會影響氧氣和二氧化碳等廢氣的交換。既加大心肺負擔，又不利體能恢復。特別是本身心肺功能不是很好的人，在運動后或運動間歇中吸煙，更會加大對臟器的損害。

五、邊熬夜邊吸煙

現在越來越多的人加入了熬夜大軍，熬夜時犯困怎么辦？大部分人選擇點上一支煙，精神精神。但邊熬夜邊吸煙對身體的傷害特別大！人在熬夜時，腎上腺素分泌明顯增加，此時吸煙更易使血壓升高、心率增快，危害心血管健康。

特別是久坐的熬夜者，體內血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，吸煙更會增加血液黏稠度（有研究發(fā)現比正常時增加8倍以上），容易誘發(fā)急性心腦血管疾病，尤其對原有高血壓、冠心病、血管病變的人危險性更大。同時，熬夜時吸煙，易造成眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，使人患上干眼癥，還容易發(fā)生煙毒性弱視，甚至導致視力驟降。

六、邊上廁所邊吸煙

很多人在學生時代，都有著自己獨特的吸煙室——廁所。廁所確實是一個吸煙的好去處。但一般公共廁所通風較差，空氣中含氨量（臭氣主要成分）很高，并夾帶其他一些有毒氣體。在這種環(huán)境吸煙，煙霧中包含氨在內的大量有害氣體就會被吸入體內，而氨對上呼吸道黏膜刺激大，易使其防御能力降低而患上呼吸道疾病。

同時，廁所內氧氣含量相對不足，致使煙草燃燒不完全，產生大量一氧化碳和二氧化硫等，人吸進這種混濁氣體，可造成大腦短暫缺氧，輕者感到頭昏乏力，重者增加心腦血管病的發(fā)病幾率。特別是冠心病人或慢性支氣管炎者廁所內吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。

七、事后吸煙

事后，煙民們都喜歡來一根“男人眼”，其實無論是事后還是運動，都不益吸煙！因為在運動以后，人體的肌肉、神經都處于興奮的狀態(tài)，血管容易擴張，血液流速加快。

這個時候吸煙，香煙中的有害物質，相比其他時候就更容易被吸收到人體，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，甚至出現心絞痛、呼吸困難。

八、服藥時吸煙

很多藥物在禁忌一項中都寫明，吃藥禁煙。有關實驗證明：吸煙時外周血管收縮、血壓升高，可使藥物的吸收減少；加上煙中尼古丁等影響肝臟代謝酶系統(tǒng)，造成藥物代謝加快或變慢，使血液中藥物有效濃度降低，從而使療效大打折扣。同時，尼古丁能促進機體釋放抗利尿激素，使代謝產物不能及時排出，易引起藥物蓄積中毒。

此外，吸煙過多會損耗合成維生素C、維生素B6和維生素B12所需的礦物質和各種必需營養(yǎng)素，間接對藥物的治療產生不利影響。吸煙者患病且需長期服藥最好戒煙，特別是服藥后30分鐘內務必不要吸煙，以利藥物發(fā)揮應有療效。

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