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很多人都問(wèn)備孕之前需要注意什么，備孕之前需要做好哪些檢查才會(huì)保證孩子的健康。其實(shí)備孕之前第一點(diǎn)要檢查的就是，備孕的男女雙方有沒(méi)有吸煙的習(xí)慣，有的話就要趕緊戒掉，一般至少在備孕前的三個(gè)月之前就要戒掉，下面我們一起來(lái)看看具體詳情。

一、吸煙對(duì)男性精子的影響

在所有日常中能接觸到的不利于精子發(fā)育的因素當(dāng)中，影響最大的就是煙，煙草中的尼古丁等生物堿、苯并a-芘、鎘以及吸煙引起的氧化損傷、精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等因素共同作用，影響男性生殖健康。

尼古丁對(duì)精子的數(shù)量、活力以及形態(tài)都會(huì)產(chǎn)生極大影響，除了會(huì)降低精子的數(shù)量，還會(huì)增加精子的畸形率，且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子愈多。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子可恢復(fù)正常。有研究數(shù)據(jù)顯示，父親每日吸煙10支以上，胎兒先天畸形的可能性會(huì)增加2.1%；每天吸煙30支以上，畸形精子的比例將超過(guò)20%。

除了對(duì)男性的影響外，尼古丁還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，妻子如果被迫長(zhǎng)期吸入二手煙，這樣子宮血管收縮則不利于精子著床。

二、備孕的小貼士

1、保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性生活；

2、盡量不穿緊身褲，少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜；保持良好、積極的心態(tài)；

4、避免接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；

5、多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮，做到膳食均衡。

三、癮君子備孕至少提前三個(gè)月戒煙

精子的成熟需要一定的時(shí)間，在曲細(xì)精管里需要64-72天的時(shí)間，此時(shí)雖已成形但還未完全成熟，因此還需要在附睪里又需要20天左右，這樣下來(lái)，一個(gè)精子從產(chǎn)生到發(fā)育成熟大概需要90天左右的時(shí)間。

所以，現(xiàn)在的精子是兩三個(gè)月前逐漸形成并成熟的的，備孕的男性們，至少要提前三個(gè)月甚至6個(gè)月就應(yīng)戒煙。

四、備孕期間女性也要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境

前文我們已經(jīng)提到，女性長(zhǎng)期接受二手煙不利胚胎著床，就算著床受孕以后，因平時(shí)經(jīng)常被動(dòng)吸煙，處于二手煙環(huán)境中，煙霧中的有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激呼吸系統(tǒng)，還可引起子宮與胎盤(pán)的小血管收縮，使胎兒處于缺血缺氧的狀態(tài)，嚴(yán)重可能導(dǎo)致胎兒缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等問(wèn)題。另外，香煙中的尼古丁還會(huì)損壞卵細(xì)胞的質(zhì)量，煙草中的有害物質(zhì)還會(huì)增加生殖道感染幾率。

對(duì)于吸煙有害健康這個(gè)常識(shí)大部分人都不以為然，其實(shí)任何的量變都會(huì)引起質(zhì)變，暫時(shí)沒(méi)有明顯的健康影響不代表長(zhǎng)此以往不會(huì)有影響。更何況備孕期間吸煙會(huì)直接影響到下一代的健康，因此，如果計(jì)劃懷孕的話，千萬(wàn)不要忽略“吸煙有害健康”的提醒！孕前就要開(kāi)始戒煙，而計(jì)劃懷孕的女性，也有遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，減少被動(dòng)吸煙的危害。

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