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對于一個煙民來說，想要他們戒掉煙是一件非常難的事情，如果戒不掉的話，平時可以吃哪些食物來對抗尼古丁呢？下面我們一起來看看具體詳情吧。

1、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的清肺和潤肺作用，經(jīng)常吸煙的人早上起床的時候可以用溫水沖調(diào)一杯蜂蜜水喝，幫助有效地清除尼古丁等肺部毒素，從而讓肺部避免肺炎、肺結核以及肺癌的入侵。

2、銀耳

銀耳含有豐富的維生素D，可以避免因為抽煙而造成的鈣流失。此外，銀耳還含有豐富的膠質(zhì)，可以吸附肺部的毒素，幫助排毒。銀耳也具有抗癌物質(zhì)，可以有效預防因抽煙引起的肺癌。

3、枇杷

枇杷是這個季節(jié)最為暢銷的一種水果，常吃枇杷具有非常好的潤肺止咳作用，因此經(jīng)常吸煙的人可以適量的吃一些，可以幫助我們遠離肺炎、肺結核乃至肺癌的危害。

4、薄荷

薄荷可以起到清熱解毒及凈化血管的作用，同時在薄荷當中富含著較高的薄荷因子，可以起到治療因為吸煙而導致的咽喉腫痛等現(xiàn)象，能清肺、排出煙毒。

5、魚腥草

魚腥草有著清肺熱，解煙毒之效，為此能夠減輕因為抽煙而帶給人身體的損傷，防止患上慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

6、羅漢果

羅漢果甘性涼，有著較強的清肺利咽、清熱、消暑、生津、化痰止咳的作用，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。

營養(yǎng)價值極為豐富的羅漢果茶，內(nèi)含較多的維生素，蛋白質(zhì)和氨基酸，平時常喝一些羅漢果茶，能更好地清理肺部的煙毒。

7、菊花

菊花茶全是排煙毒清肺潤肺的養(yǎng)生作用，它里面加入了胖大海、貢菊、甘草等多種材料，它們結合在一起，不僅有著很好食療效果，還能清熱解毒，去肺燥養(yǎng)咽喉，具有排出煙毒的食療作用。

8、百合

百合甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥、排肺毒、肺廢氣。適用于抽煙引起的肺虛久咳不愈，干咳少痰等。經(jīng)常吃百合煮的甜品，湯等，對肺部有很好保養(yǎng)作用。

9、荸薺

荸薺主要含有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種的維生素和礦物質(zhì)。荸薺性甘、寒，能清肺熱，又富含粘液質(zhì)，有生津、潤肺、化痰的作用，所以能清化痰熱，治療肺熱咳嗽等癥。

以上這些都是潤肺非常好的食物,同時也能夠幫助我們保養(yǎng)自己的身體,預防肺癌的發(fā)生。這些食物雖然可以在一定程度上幫助吸煙人士排除一部分的毒素，但是治標不治本。所以要想要肺部健康，最明智的做法就是少抽煙，甚至不抽煙。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關于經(jīng)常吸煙吃什么比較好 這幾種食物常吃最健康的相關信息，大家看完之后是不是對于吸煙吃什么食物比較好的相關信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點擊：香煙焦油量不是越低越健康，專家告訴你真實答案