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吸煙可以說(shuō)是誘發(fā)肺癌的第一大殺手，據(jù)了解，我國(guó)男性中，有70%-80%的人是因?yàn)槲鼰煵诺梅伟┑摹７?，為人體的“宰相之官”，人體的肺部若是出現(xiàn)了問(wèn)題，供氧系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生障礙，導(dǎo)致大腦、四肢、骨骼等身體部位因?yàn)楣┭醪蛔愣艿讲涣加绊憽＝裉煜銦熅W(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)，吸煙的人晚上可能會(huì)出現(xiàn)的幾種不適現(xiàn)象，一起來(lái)看看。

煙民睡覺(jué)有這些現(xiàn)象小心染上肺癌

表現(xiàn)一、睡覺(jué)時(shí)胸悶

當(dāng)肺不好時(shí)，胸悶是最容易出現(xiàn)的癥狀之一，尤其是臨睡躺下時(shí)，肺部會(huì)產(chǎn)生一定的壓力，這時(shí)胸悶的癥狀就會(huì)更加明顯。

如果沒(méi)有任何誘因的出現(xiàn)持續(xù)幾周的胸悶、氣短，這些都是肺癌的非典型癥狀，一定要警惕。

表現(xiàn)二、咳醒、咳血

對(duì)于經(jīng)常吸煙的人，白天可能并不會(huì)感到什么異常，但是到了晚上就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。

當(dāng)出現(xiàn)超過(guò)兩周未愈的咳嗽，或者出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，如：有痰變成干咳無(wú)痰或咳嗽帶有金屬聲，甚至出現(xiàn)咯血，要小心是肺癌在給你敲警鐘。

這可能是由于腫瘤組織血供豐富，質(zhì)地脆，在劇烈嗆咳時(shí)導(dǎo)致血管破裂而引起出血，也可能由于腫瘤局部壞死或血管炎引起。

表現(xiàn)三、胸背疼到無(wú)法入睡

在臨床上，有高達(dá)50%的肺癌患者在被診斷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸痛的情況，表現(xiàn)為胸部的不規(guī)則隱痛或者鈍痛。

這樣的胸部不適，常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周?chē)窠?jīng)有關(guān)。

另外，當(dāng)腫瘤侵犯附近的神經(jīng)肌肉、胸膜和胸壁時(shí)，還會(huì)引起胸背痛等癥狀，常常難以入睡，因此一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

表現(xiàn)四、手腳骨關(guān)節(jié)腫痛

在肺癌患者的手指末端指節(jié)會(huì)有明顯的增寬增厚，看起來(lái)特別像鼓棰，所以稱(chēng)為“杵狀指”。這并不是關(guān)節(jié)變形，而是癌癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)慕M織發(fā)生了異常的膨大，隆起，是肺癌的典型信號(hào)之一。嚴(yán)重者還可影響四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并伴有低熱，常被誤診為關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛等。

吸煙的危害有多大，戒煙的好處就有多大

戒煙20分鐘：沒(méi)有煙的吸入，血液質(zhì)量就會(huì)得到改善，血壓會(huì)降低，心跳會(huì)變得正常。

戒煙1小時(shí)：當(dāng)戒煙后，血液循環(huán)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)得到很大改善，同時(shí)，血氧漸漸恢復(fù)，手足溫度會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

戒煙24小時(shí)：血氧恢復(fù)正常后，心臟壓力開(kāi)始減輕，心腦血管方面的疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，胸悶也會(huì)得到改善。

戒煙2天：隨著部分毒素的排出，戒煙者的味覺(jué)和嗅覺(jué)會(huì)出現(xiàn)改善。

戒煙3個(gè)月：血液循環(huán)和心肺功能會(huì)得到明顯改善，大腦供氧充足，不再昏沉、頭痛。

戒煙半年：肺功能將持續(xù)改善，能夠更有效地清除淤積的粘液，保持肺部清潔，而且體能方面也會(huì)感到明顯地提升。

戒煙一年：四肢、大腦得到充分營(yíng)養(yǎng)和氧分，人會(huì)感覺(jué)精神狀態(tài)變好，四肢更加靈活，頭腦更清晰，記憶力增強(qiáng)，各種疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也隨之下降。

吸煙者肺部健康的滋養(yǎng)與預(yù)防

一、常喝“潤(rùn)肺”茶水

水既是稀釋劑，又是排毒劑，吸煙者平時(shí)養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，能促進(jìn)煙毒排出，還能緩解煙癮，改善戒斷反應(yīng)癥狀。

尾參桔梗茶

配方：取尾參、桔梗、蒲公英、菊苣 四者混合制成，熱水沖泡即可。

尾參，又稱(chēng)玉竹，可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核、咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，入肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用。

蒲公英，藥食兩用，被稱(chēng)為“天然抗生素”，具有廣譜抗菌作用，可改善口腔炎癥，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以護(hù)肝排毒，改善血液循環(huán)。

四者搭配泡水喝，能促進(jìn)煙毒排出，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，緩解吸煙引起的不適。

二、補(bǔ)充肺部“營(yíng)養(yǎng)”

平時(shí)多吃新鮮的蔬果，有助于減少煙毒，增加肺部營(yíng)養(yǎng)。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有膠質(zhì)，能幫助清除肺部多余煙毒和煙塵，清除血管中膽固醇，很好的改善人的呼吸功能。蘋(píng)果中的黃酮類(lèi)化合物，還有助于降低肺癌的發(fā)病率。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的花青素，能提高人體的新陳代謝，很好地幫助肺部排毒、止咳化痰，有效緩解吸煙帶來(lái)的咽喉不適。

三、常做“清肺”運(yùn)動(dòng)

練習(xí)深呼吸

做法：適當(dāng)放松胃部，用指尖輕輕觸及;接著用鼻子深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺(jué)到胃部鼓起，直到整個(gè)胃部充滿(mǎn)了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘，之后再用嘴慢慢呼氣。緊接著主動(dòng)咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。

四、常按“排毒”穴位

1、按合谷穴——排肺毒

位置：在虎口上面第二掌骨的中點(diǎn)處，大約左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。

功效：當(dāng)肺部毒素較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上，使其成繡色、晦暗。

常按合谷穴，有助于肺部排毒。

2、按列缺穴——戒煙癮

又稱(chēng)為“戒煙穴”，常按此穴有止咳平喘、通經(jīng)活絡(luò)、利水通淋的作用。

位置：兩手拇指張開(kāi)，兩虎口結(jié)合呈交叉形，再用右手食指壓在左手橈骨莖狀突起上部，到達(dá)的位置即是。

功效：列缺穴又稱(chēng)為“戒煙穴”，常按有止咳平喘、通經(jīng)活絡(luò)、利水通淋的作用。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：男性戒煙最佳理由：為下一代樹(shù)立良好榜樣