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戒煙往往會經(jīng)歷痛苦掙扎，戒煙對有些人來說很難。戒煙綜合癥是什么? 戒煙綜合癥會對人體產(chǎn)生怎樣的危害?接下來香煙網(wǎng)小編將給家普及一下戒煙綜合癥相關(guān)的知識。

戒煙綜合癥是什么

通俗的講戒煙綜合癥是指戒煙后身體產(chǎn)生的一系列的不適的總稱，醫(yī)學(xué)專業(yè)稱作尼古丁戒斷綜合征，這種癥狀每個人都有，與個人的煙年、體質(zhì)密切相關(guān)，也就是說不同的人所產(chǎn)生的結(jié)果各不相同。例如脾氣火爆、頭暈?zāi)X脹、失眠多夢、咳嗽多汗等等癥狀。通常情況下煙年越長的人，表現(xiàn)得越明顯。

戒煙綜合癥六大癥狀及危害

1、脾氣火爆癥狀

部分煙民在戒煙后會出現(xiàn)亂發(fā)脾氣的現(xiàn)象，沒頭沒腦的亂發(fā)脾氣，這就是戒煙綜合癥的表現(xiàn)之一。有時候會對自己的親人、朋友在言語上造成傷害。如果你在戒煙，必需先知會你的親朋好友，獲得他們的諒解與支持。在飲食上要注意淡為主，少吃辛辣食物，要學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的不良情緒。

2、頭暈?zāi)X脹癥狀

一部分煙民在戒煙之后會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的狀態(tài)，這也是戒煙綜合癥的不良反應(yīng)。時間長時可持續(xù)一天的時間，要注意體息，做做頭部按摩可以緩解頭暈。這種現(xiàn)象一般發(fā)生在戒煙后的一周，具體原因目前不太清楚。

3、震顫癥狀

有些煙民戒煙之后，會持續(xù)數(shù)周的震顫，主要是手和手指輕微發(fā)抖，戒煙影響了腦部中樞神經(jīng)的自然現(xiàn)象，這種情況一般會發(fā)生在煙年較久的人身上。通常煙年較少的人不會發(fā)生這種震顫現(xiàn)象。血糖低的人也會有這種現(xiàn)象發(fā)生，這種戒煙綜合癥發(fā)生后，可以用熱水泡泡我們的雙手，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效減輕手部震顫。#p#副標(biāo)題#e#

4、便秘癥狀

煙民戒煙后，身體循環(huán)系統(tǒng)也會進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，有些人出現(xiàn)便秘癥狀就是戒煙綜合癥現(xiàn)象，遇到這種情況多喝水、少喝刺激性飲料，少吃刺激性的食物。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜可以很快改善便秘癥狀。

5、咳嗽胸悶癥狀

部分煙民在突然戒煙后，會有胸悶、咳嗽等現(xiàn)象發(fā)生，這都是屬于戒煙綜合癥的正常的現(xiàn)象，都是可以自行恢復(fù)的。戒煙之所以會出現(xiàn)胸悶咳嗽主要由于煙民突然戒煙后，身體一時適應(yīng)不過來引起的。一般在這種情況下，戒煙者要注意休息，合理調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要因?yàn)榻錈煂?dǎo)致咳嗽就又開始抽煙。另外，如果咳嗽嚴(yán)重，可以多喝蜂蜜水，多吃雪梨等潤肺的食品。

6、身體發(fā)胖

部分煙民在突然戒煙后，嘴會變饞，身體會發(fā)胖。這主要是因?yàn)榻錈煻糁谱×藷煵葜袩焿A、尼古丁的攝入量。由于煙草中的煙堿、尼古丁等物質(zhì)會抑制人體大腦的饑餓中樞，使人不容易產(chǎn)生饑餓感，從而造成身體消瘦。而一旦終止了這些物質(zhì)的攝入，人就自然而然地產(chǎn)生饑餓感，變得食欲大振，從而引發(fā)肥胖。

所以，小編在此建議，如果煙民發(fā)奮要戒煙，而又不想身材走樣，就應(yīng)該控制住飲食，減少高熱量、高脂肪食品的攝入，還可加強(qiáng)體育鍛煉，通過運(yùn)動清除體內(nèi)多余的熱量。

煙民在戒煙的的頭幾個月會出現(xiàn)戒煙綜合癥，都是正?，F(xiàn)象，戒煙綜合癥是短暫的很快就會過去。早日戒煙早得健康，香煙網(wǎng)小編在此祝大家早日成功擺脫香煙對身體的傷害，盡快享受健康的生活。