維生素c，是一種水溶性維生素。其結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基化合物。那么吃維生素c咀嚼片有什么好處？吃維生素c的禁忌吃什么？下面小編將為大家?guī)?lái)最新介紹，感興趣的朋友一起來(lái)看看吧！

吃維生素c咀嚼片有什么好處

1.促成膠原蛋白的合成

維生素C可維持脯氨酸羥化酶和賴氨酸羥化酶的活性，并使脯氨酸和賴氨酸轉(zhuǎn)化為羥脯氨酸和羥賴氨酸，后兩者是膠原蛋白的重要成分。維生素c可以參加蛋白的合成的，如果體內(nèi)缺少的話，就會(huì)造成細(xì)胞的連接發(fā)生障礙的情況。

2.美白淡斑

維生素c可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進(jìn)而起到美白淡斑的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

3.解毒

維生素C有助于肝臟排鉛、排鉛砷，可以幫助解除一氧化碳中毒、鉛中毒、砷中毒、笨中毒、毒蛛蛛、毒蛇、蚊蟲叮咬中毒、藥物中毒、酒精中毒、食物中毒，以及糖尿病人治療不當(dāng)所造成的丙酮酸中毒、乳酸中毒等，這些重金屬物質(zhì)對(duì)人體而言存在一定的毒性。維生素C的這項(xiàng)生理功能可以看作是幫助人體解毒，保護(hù)肝臟和細(xì)胞的正常代謝。

4.預(yù)防貧血

維生素c可以使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。

5.預(yù)防動(dòng)脈硬化

維生素c可以提高人體細(xì)胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。建議可以通過(guò)補(bǔ)充維生素c來(lái)降低動(dòng)脈硬化患病的幾率。

吃維生素c有什么副作用

短期內(nèi)服用維生素c過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用；長(zhǎng)期服用過(guò)量維生素c，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石；小兒生長(zhǎng)時(shí)期過(guò)量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾?。灰淮涡詳z入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)吃維生素c咀嚼片有什么好處以及吃維生素c的禁忌吃什么都有所了解，希望對(duì)大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)。

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