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患有高血糖能吃什么水果不能吃什么水果

來源: 用戶提交 時(shí)間:2021-08-18 05:02:23 手機(jī)版

患有高血糖能吃什么水果不能吃什么水果,據(jù)小編了解到高血糖作為一種越來越常見的疾病,需要引起我們更多的重視。血糖偏高的人,在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補(bǔ)充維生素、微量元素等多種其他營養(yǎng)素。下面就是小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助!

患有高血糖能吃什么水果不能吃什么水果

患有高血糖能吃什么水果不能吃什么水果

1、蘋果:這是一種可以稱得上萬能的水果,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分,蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢,因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維,進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。

2、櫻桃:在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱,因此血糖高的人在選櫻桃時(shí),應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。

3、石榴:對(duì)于血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對(duì)于血糖高患者有一定的益處。

4、荔枝:在一般人的認(rèn)識(shí)中,荔枝屬于一種甜度比較高的水果,為什么它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫(yī)角度來解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經(jīng),對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。

5、獼猴桃:酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營養(yǎng)素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性,對(duì)平衡血糖大有裨益。

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血糖高的人群飲食的原則需要低糖為主,過甜的水果盡量少吃,比如荔枝、芒果、香蕉等。如果血糖控制欠佳,不規(guī)律的飲食會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng),嚴(yán)重者會(huì)引起各種并發(fā)癥。平時(shí)可以適當(dāng)吃糖分相對(duì)少的水果,定期監(jiān)測血糖變化,根據(jù)血糖情況調(diào)整降糖方案。糖尿病患者需要通過飲食、作息、鍛煉及藥物等調(diào)控病情。

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