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習慣抽煙的煙民，煙草就像生命的一部分，離不開更戒不掉。但是，經(jīng)常吸煙對肺不好啊，怎么辦呢？有什么好辦法來解決嗎？今天小編就盤點幾種利于清肺的食物，煙民們可以經(jīng)常吃一吃，下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來看看清肺食物的相關信息。

一、山藥

山藥是我們經(jīng)常吃的一種薯蕷科植物，它不光味美，作用也是不可小覷。山藥可以滋腎益精、降低血糖、延年益壽還能健脾益胃助消化，山藥味甘性平，具有滋補養(yǎng)肺的作用。山藥所富含的黏性物質(zhì)，可將肺部的毒素和垃圾進行吸附，加速排出，讓肺自由呼吸。

二、梨

梨是冬季大家較為喜歡的水果，它是薔薇科梨屬植物，它有“百果之宗”的美譽，營養(yǎng)價值非常高。梨具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低，所以有科學家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價值，具有助消化、潤肺清心，消痰止咳的作用。

三、枇杷

枇杷為薔薇科、枇杷屬植物，枇杷原產(chǎn)中國東南部，因葉子形狀似琵琶樂器而名。枇杷味道酸甜，所富含的有機酸成分，有效分解抑制肺癌的形成，起到殺菌消毒的作用，并緩解支氣管炎以及氣喘現(xiàn)象，避免香煙對于肺部的侵害性。

四、清肺茶

清肺茶可以解肺熱，尤為適合吸煙人群、被動吸煙人群和生活工作環(huán)境空氣質(zhì)量較差人群，這樣看來，這個飲品應該是“居家常備”的良品。那具體怎么做呢？其實對于喜歡動手做東西的人群來說也不是很復雜，具體步驟：將魚腥草（連著葉和根）、桔子皮（選擇沒有防腐劑的）曬干，用剪刀將魚腥草剪成一段一段，桔子皮也剪碎，以備常年取用。每天抓一小撮魚腥草和五分之一個桔子皮，用開水沖泡，飲其湯。夏天再加適量金銀花和野菊花，可達到更好的清肺效果。

除了以上這些食物，銀耳、百合、蘿卜、豆?jié){、橄欖以及羅漢果等也有很好的清肺作用以上就是由香煙網(wǎng)小編介紹的關于這些食物清肺 煙民們要多吃的相關信息，想要了解更多內(nèi)容請點擊：戒煙后肺部究竟會有什么變化 還能恢復健康嗎？