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戒煙很困難，不僅是精神上的折磨還有身體上的折磨，很多人表示自己一戒煙就頭暈。戒煙頭暈這個問題很多人都遇到過，不要擔心，這是很正常的。下面香煙網(wǎng)小編帶你看看戒煙頭暈怎么辦，戒煙頭暈很正常。

戒煙頭暈很正常

不止戒煙頭暈，很多人吸煙的時候也會頭暈，戒煙頭暈和吸煙頭暈從醫(yī)學上來說都是一種東西的原因——氧氣。

下面小編為大家解釋一下。

當你吸入了一口煙，你的體內(nèi)進來了一些有害氣體。其中之一是一氧化碳，一氧化碳會驅(qū)走你血液中的氧氣，并取代它。

當你停止吸煙后，你的身體需要更少的一氧化碳和更多的氧氣。氧氣的這種倉促需要會導致頭暈。不過副作用通常僅持續(xù)幾天到一周的時間。最終，你的身體就會適應氧氣本來應該保持的水平。

所以戒煙頭暈是很正常的，不要因為這點小小的挫折放棄戒煙。

那么為什么吸煙也會頭暈呢?其實原理是一樣的，只不過是反過來了。

在你吸煙之前，你體內(nèi)的氧氣是正常值，一氧化碳的進入打破了這種平衡，你就會頭暈了。

戒煙頭暈怎么辦

很多人因為戒煙頭暈所以慢慢的就放棄了，如果你堅定的要戒煙，可以有幾個方法緩解頭暈。

1：大量的喝水

喝水會讓你體內(nèi)的毒素一點點的派出去，糖水的效果會好一些，至少吃點甜的心情會好一些。

2：吃零食

可以在戒煙時吃顆木糖醇之類的，讓自己保持清醒。

3：服藥

如果戒煙頭暈癥狀太大了，可以口服西比靈改善腦部的血液循環(huán)，會讓你舒服一些的。

4：簡單的運動

不要劇烈運動，以防暈倒，讓自己出點汗，會好一點。

5：飲食清淡

一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。以上就是香煙網(wǎng)小編為大家總結的一些治療戒煙頭暈的方法，希望大家早日戒煙成功。如果你還想了解更多戒煙方法，請點擊：

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