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很多煙民為了自己和家人的健康都會選擇戒煙，這是一件很值得提倡和鼓勵的事情，但是，不是任何人都適合戒煙的?？赡芎芏嗳寺牭竭@句話會覺得，戒煙還分合適不合適，戒掉了就行了，不過戒煙也確實是分人群的，那么，有哪些人是不適合立即戒煙的呢？下面就跟著香煙網(wǎng)小編一起來看一下。

煙齡過長，年齡過高的人群，因為一些吸煙的人他的煙齡已經(jīng)是三十幾、四十年，甚至更久，而長期的吸煙已經(jīng)讓身體的生物系統(tǒng)適應(yīng)了香煙的一些成分，比如尼古丁，就像我們前面提到的，有些人抽了很久的煙，突然把煙戒了，不僅個人接受不了，身體還容易出問題，所以應(yīng)該逐步減下來，而不是一刀切。特別是一些抽得很兇的，那么一下子戒了，確實一時難以接受，就像我們前面提到的，有些人抽了很久的煙，突然把煙戒了，不僅個人接受不了，身體還容易出問題，所以應(yīng)該逐步減下來，而不是一刀切。特別是一些抽得很兇的，那么一下子戒了，確實一時難以接受。

如果老年人年齡超過了八十歲最好不要戒煙，因為八十歲的老人一般情況下身體的體質(zhì)都比較差，都會有基礎(chǔ)性的疾病（比如冠心病、高血壓、糖尿病、腦梗死等），如果強(qiáng)行戒煙，由于身體的體質(zhì)比較差，對突然強(qiáng)行戒煙出現(xiàn)的嚴(yán)重不良反應(yīng)身體一時不能適應(yīng)，這些強(qiáng)行戒煙的不良可能會誘發(fā)老年人基礎(chǔ)疾病的發(fā)作，比如血糖、血脂、血壓的升高導(dǎo)致冠心病、糖尿病、高血壓的發(fā)作，甚至由于戒煙導(dǎo)致情緒波動較大進(jìn)而引起腦出血的發(fā)作，最終導(dǎo)致癱瘓在床上等，所以想要戒煙的煙民建議在60歲前開始并且越早越好，對于那些年齡偏大煙齡較長的吸煙者，建議先從降低吸煙量開始給身體生物系統(tǒng)調(diào)整的時間避免誘發(fā)致命疾病。

沒有吸煙的時候，不存在有煩躁、焦慮不安等現(xiàn)象，說明戒煙成功，大多數(shù)人在開始戒煙的時候，會有睡眠紊亂、質(zhì)量差的問題，并且還會有極易疲憊的表現(xiàn)，當(dāng)這些癥狀都沒有時，說明戒煙成功，沒有頭暈、昏昏欲睡的表現(xiàn)，并且精神也比吸煙時好了很多，在工作的時候煙癮犯了，可以事先準(zhǔn)備一些無糖口香糖、水果、果汁等，用這些食品來清除煙癮，過一下嘴癮。

此外，還可以用與朋友打賭的方式戒煙，增強(qiáng)自己戒煙的意志力，并且還有人可以監(jiān)督你戒煙，對戒煙有不錯的效果，需要常常進(jìn)行體育鍛煉，既可以增強(qiáng)體魄，還可以提升自己的情緒，減少煙癮，其實適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰尵o張不安的神經(jīng)冷靜，還會消耗人體的熱量，可以起到戒煙的作用。運動方面可以選擇跑步、打籃球、游泳等。

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