吸煙不僅危害自己的身體還損害他人健康，因此，戒煙對于每一個煙民來說，都是一種考驗(yàn)。吸煙容易戒煙難，這是很多煙民的心理現(xiàn)象，雖說如此，但是還有很多煙民克服戒煙的重重困難，還給自己一個健康的身體。有專家指出，想要將吸煙對人體的傷害降到最低最少需要六年以上的時(shí)間。戒煙之后，不僅是人的肺部，人身體的所有器官都會漸漸回到健康的狀態(tài)。
很多正吸煙或者已開始戒煙的煙民們都會發(fā)生一些癥狀，那就是很容易咳嗽且咳嗽帶痰，甚至刻出的痰是黑色的這種癥狀，如果出現(xiàn)這種狀況，不必慌張。
殊不知，這正是漸漸變好的變化。痰中帶黑說明人體的肺部正在漸漸修復(fù)，并開始排除人身體由吸煙帶來的毒素。
眾所周知，煙中的尼古丁有讓人興奮的作用，當(dāng)煙民開始戒煙，體內(nèi)尼古丁含量逐漸減少，身體就會出現(xiàn)無精打采的形象，戒煙初期還會像心里憋著一團(tuán)火，使人容易煩躁。
會得煙癮的煙民大多是工作壓力大容易失眠，而在平時(shí)工作中注意力無法集中，而尼古丁又讓人振奮的作用，因此煙民開始過大的依賴尼古丁提高注意力造成煙癮。
戒煙后，不再攝入尼古丁，而大腦又無法拜托對尼古丁的依賴，繼而導(dǎo)致注意力無法集中，這是正常的戒煙反應(yīng)，說明體內(nèi)毒素減少。
因此，這個期間往往因?yàn)檫@3種不適的癥狀，導(dǎo)致戒煙者往往反復(fù)戒煙失敗，而陷入深深的自責(zé)，于是越戒越戒不掉，給身體、心理帶來雙重的打擊。
實(shí)際上，煙癮在醫(yī)學(xué)上稱為“煙草依賴”，作為慢性、高反復(fù)性疾病，它與其他藥品（毒品）成癮都被列入為國際疾病目錄，具有不可抗拒、不擇手段的特點(diǎn)，加大吸煙量，對煙產(chǎn)生精神依賴與軀體依賴。
這種病的本身決定了戒煙的難度，若在不尋求醫(yī)生幫助下，戒煙短期內(nèi)難免會出現(xiàn)上述不良情緒，同時(shí)還會有各種內(nèi)分泌改變。
這些改變對于一般人而言，并不會有太大影響，但對于本身患有糖尿病、高血壓的人，不良情緒難免會激發(fā)急性心血管疾病的發(fā)生，本時(shí)有益健康的好事，為何卻危害健康？
所以，戒煙能單靠戒煙者的意志，必要是還需專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，結(jié)合心理、行為干預(yù)療法以及藥物輔助的一個綜合方法。
?所以，有煙癮，想戒煙，不能單單只靠自己，還需尋求醫(yī)生幫助，能夠解決在戒煙過程中出現(xiàn)的各種問題，同時(shí)還需緩解各種不適，提高戒煙的信心與成功率。希望每一個想戒煙的人，都能順利擺脫煙癮，讓自己與家人不再受到香煙的折磨。想要了解更多內(nèi)容請點(diǎn)擊：無法解決戒煙后的負(fù)面情緒，一定會復(fù)吸！教你3招應(yīng)對
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